[...] Jadra raz sa normalnej wielkosci a raz takie skurczone jak bym byl ciagle na cyklu... I wlasnie nie wiem czy jest mozliwe, ze z powodu nie brania HCG i skurczonych jader mam takie spadki? CO mam zrobic?;/ Co najlepsze, ze w lapce Mi spadlo tylko 0,5cm i ciagle sie trzymaja wymiary ale waga spada tzn od 2 tygodni ciagle stoi w miejscu... Tez [...]
Jestem na 2 tygodniu cyklu kreatynowego, i dzis poszlem do dermatolog i przepisala mi lek i mowila zebym nie bral odzywek co maja jakis efekt anaboliczny czy cos takiego. I moje pytanie co mam zrobic, czy przerwac cykl czy to raczej nic powaznego?
WITAM Jestem na 2 tygodniu cyklu kreatynowego, i dzis poszlem do dermatolog i przepisala mi lek i mowila zebym nie bral odzywek co maja jakis efekt anaboliczny czy cos takiego. I moje pytanie co mam zrobic, czy przerwac cykl czy to raczej nic powaznego?
Hey mam 170cm wzrostu warze 62kg i mam 17 lat w marcu. Biegam codziennie jem tabletki, które mają w składzie CHROM zmniejszający apetyt. Ograniczam jedzenie do godziny 18:00 i jem częściej lecz mniej:) i wykluczyłam z mego menu słodycze i wszystko co słodkie. Do tego pijam herbatę zieloną czerwoną i slim figura i z tego powodu chodzie 3 razy [...]
Witam Mam 13 lat i uprawiam sport ekstremalny , a mianowicie skoki na rowerze W tym sporcie nadgarstki i kolana sa bardzo obciazone , co spowodowane jest ich bólem.Nie wiem czemu ale , takze plecy mnie bola , lecz tylko po wysilku. Bardzo prosze o pomoc co mam zrobic aby zapobiec bólowi i zebym mogl uprawiac ten sport jak najdluzej
Witam Mam 13 lat i uprawiam sport ekstremalny , a mianowicie skoki na rowerze W tym sporcie nadgarstki i kolana sa bardzo obciazone , co spowodowane jest ich bólem.Nie wiem czemu ale , takze plecy mnie bola , lecz tylko po wysilku. Bardzo prosze o pomoc co mam zrobic aby zapobiec bólowi i zebym mogl uprawiac ten sport jak najdluzej
[...] treningu wyciskałem na płąskiej,gdy prawą eka już miałem cięzar w górze to lewa zostawała na dola,i musiałem obiciąć cieżar aż o 5 kg aby wykonać porawnie z dwoma rekoma.Co mam zrobić aby moja druga kończyna była proporcjonalna siłowo do drugiej lub chociaż troszke słabsza,i bardzo mnie to wkurza ponieważ zaniża mi to znacznie wyniki.Natomiast w [...]
Zaczynam trening dla średniozaawan. Zakres ćwczeń ma wynosić od 6-15. Dzisiaj zamontowałem sobie drążek i podciągne się góra 3 razy. W treningu dużo jest z nim ćwiczeń. Co mam zrobić? Potrenować najpierw z drążkiem a później zacząć trenig? Co myślicie?
Witam, zacząłem diete 2 tygodnie temu, jem dobrze co trzy godziny. Mam pewnie problem ponieważ gdy zacząłem jeść rozstępy pojawiają mi sie na "boczkach" co mam zrobić aby uniknąć tego? Dodam ze rozstępy mam nie tylu tu. aż odechciewa się cwiczyć :/ plz POMOCY!
witam i jednocześnie proszę o pomoc otóż obecnie jestem na redukcji, i mam bardzo duży problem z regeneracją... Postaram sie opisać dokładniej: dieta jest ułożona dobrze (nie powiem że bardzo bo dokładności co do grama nie zdołam dopilnować). trening FBW (troche zmodyfikowany przezemnie, gdyż tak mi trening bardziej wychodzi): poniedziałek, [...]
[...] mięśni dużymi cieżarami + cwiczenia izolowane + super serie, serie dopompowujące, by konkretnie skatowac mięśnie - Czy to jest dobry pomysł ?Jeśli nie, to w takim razie co mam zrobic ? Jeśli tak, to teraz pytanie: Jak ładnie poskładac to do kupy by wyszedł ładny plan ? Czyli prosiłbym o ogólne wyznaczenie o ilości serii, gdzie stosowac te [...]
[...] max pow 2 wiosła i na drugi dzień strasznie zaczęło mnie boleć w plecach(gdzie zaznaczyłem na rysunku) pochodziłem trochę i się rozruszałem no i ok przestało prawie boleć ale na drugi dzień znowu tak jest ból i przestaje i tak już do dzisiaj co mam zrobić co to może być za uraz?jakieś maści proszę poradźcie coś bo od pon trzeba znowu ćwiczyć
http://pl.tinypic.com/view.php?pic=qn7cci&s=5 <-sami ocencie czy to tłuszcz mi jednak wydajesie ze miesnie trenowałam wiele sportów dalej trenuje wydaje mi sie ze od tego, co mam zrobic aby chodz troche pozbyc sie tego :( czyli wyszczupic łydki zmiejszyc obwod uda ?? mam dopiero 16 lat a juz mam takie nogi to co bedzie nie wiem za 3lata :( :(
Witam . Mam pytanie panowie co byscie mi doradzali aby bylo u mnie widac efekty . Mam 17 lat nigdy nie miałem żadnej diety . Co mam zrobic ?? Jakieś białko ?
Witam! prosze pilnie o odp ,bo nie wiem co mam zrobic z tłuszczami w diecie;/ Kupiłem oliwe zoliwek i przez jakis czas trzymałem ją w lodówce. Pózniej przeczytałem,ze to zle i trzymałem ją normalnie na szafce w kuchni. Ostatnio zauważyłem,że na jej dnie zbiera się jakaś substancja (nie wiem co to). Co to jest i czy moge pić dalej ta oliwe????
[...] i zauwazylem spadek kondycji i wytrzymalosci organizmu. Pogoda zaczyna robic sie coraz ladniejsza, pomyslalem wiec o bieganiu. Chciałbym zgubic kilka kg( przy wzroscie 170cm mam 75kg, chce zejsc do 70) oraz poprawic wytrzymalosc. Mam rozbudowane uda, prawie 60cm w obwodzie, wydaje mi sie troche za duzo jak na moj wzrost. Co do biegania to [...]
[...] to, że nie mogę schodzić ze schodów. We wtorek byłam na zdjęciu szwów i lekarz powiedział mi tylko to, co tuż po artroskopii. Żadna nowość. Zapytał mnie czy moja noga jest stabilna, a ja odpowiedziałam, że nie. Sprawdził stabilność, ale na jej temat się nie wypowiedział. Czy to normaln, że ból nasila się przy chodzeniu po schodach? Co mam zrobić?
Zacznę od tego że mam 18 lat. 168 cm i waże 60 kg. Chciałabym schudąc okolo 8 kg. Okolo pół rok temu postanowilam trochę schudąc i od tego czasu jestem na ciągłych dietach (probowalam juz naprawde wiele:dieta kapusciana, odchudzanie na zawolanie, poniżej 1000kcal). Jednak nic nie spowodowalo ze schudłam, wręcz przeciwnie, przytyłam 6kg. Teraz chcę [...]
[...] Jednym slowem, nie forsuje sie. Moj problem dotyczy lydki. Od jakiegos tygodnia czuje jak miesien od wew. strony lydki jest tak strasznie naciagniety, ze jak biegam to mam wrazenie jakby mi sie noga miala zaraz skurczyc. Boli jak cholera. Za kazdym razem jak wracam z biegu to probuje masowac ta lydke. Na poczatku prawie krzycze z bolu ale [...]
Witam proszę o pomoc jutro mam bieg na 800m będzie można zdobyć medale i nagrody co mam zrobić dzień przed jakie ćwiczenia co mam z ieść przed biegiem i mam stres boje się że będę poza podium..
